|
chá, muita água, comida certinha.. e um dia a pessoa desincha ;)
|
85,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1005 kcal
|
Vet: 29,23g | Eiwit: 49,58g | Kolhy: 141,28g.
Ontbijt: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Cozido. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados. Diner: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Andere: Bolo de Banana e Aveia, Tapioca, Bauducco Maizena, Maçã. meer...
|
|
2521 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 10 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 5 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|