|
Ужасная неделя в плане питания! 🖤
Можно сказать «недельный читмил».
Злюсь...ем..., ем...злюсь!
1300 калорий и 4 занятий в неделю в зале - ооочень мало, я срываюсь на высококалорийные продукты!
С 21.10 поднимаю до 1478 к (именно такую цифру для «быстрого» похудения мне выдала программа). До 31.12 буду в таком дефиците
|
1131 kcal
|
Vet: 33,49g | Eiwit: 113,95g | Kolhy: 92,47g.
Ontbijt: Печеночный торт, Черноморский Молокозавод Творог 0%. Lunch: Maestro de Oliva Оливки с Анчоусом, Тыквенные Семечки, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Trawa Сыродавленное Льняное Масло, Белая Дача Мега Микс, Плов из Морепродуктов Vf. Snacks/Andere: Магнит Банан, Черноморский Молокозавод Творог 0%, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Fruto Bar Бананы Сушёные. meer...
|
|