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Coucou pour toutes les personnes qui cours qu’est-ce que vous en pensez de mon parcours 5km66 pour 39mn20 et 6,56 de rythme dénivelé positif de 60,96m calories brûlées 337
Bon maintenant la douche bien méritée 💪
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1008 kcal
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Vet: 38,56g | Eiwit: 30,07g | Kolhy: 106,60g.
Ontbijt: Brioche, Delisse Lait Demi Écrémé, Café. Diner: Vinaigrette Maison, E.Leclerc Baguette Tradition, Monique Ranou Brandade de Morue Parmentier, Laitue, Malo Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille, Conserves de Confiture. meer...
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 Reacties
19 okt 19 door lid: tvouillamoz
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20 okt 19 door lid: Izalyon
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super! tu as une bonne paire de baskets pour ne pas trop choquer tes jambes ?
20 okt 19 door lid: lolo3925
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Je pense que oui ! Disons que celle que j’ai me vont bien ! Comment savoir Lolo ?
20 okt 19 door lid: j.grandin
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Il faut en parler avec un vendeur de sport, même si tu achètes pas, ils te conseillent. Le problème du footing, ce sont les mauvais appuis qui pourraient casser les fibres musculaires.
21 okt 19 door lid: lolo3925
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On casse toujours les fibres musculaires. C'est le principe même du sport : on casse les fibres, elles se reconstruisent plus solide, on bois pour elliminer les cellules musculaires morte (aider les reins) on mange bien protéiné pour reconstruire... Et rebelottes, on devient toujours plus performant. Donc c'est important de commencer très doucement, laisser le temps à l'organisme de se solidifier sinon risque de vraie grosse déchirure et pas juste quel fibres.
21 okt 19 door lid: tvouillamoz
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Merci ! alors j’irai me renseigner à un vendeur 😉
21 okt 19 door lid: j.grandin
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Oui, c'est juste que si tu es trop brusque, tu risques effectivement de te faire mal
21 okt 19 door lid: lolo3925
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