Bubofit's Logboek, 14 okt 19

а овощи в допустимом %? а зелень? наелись 3 котлетками? 

Доступа к овощам не было совсем, капусту я не захотела, от неё на ночь пучит. Котлеты насытили. По процентам все ок 1%углей получился 18 белка соответственно остальное жир. Ещё в не понимании до конца как что делать. Я максиманоно не добавляю ничего угле содержащее. Вот пол луковицы в печень жареную кинула и все перебор. Сегодня печенкаи говяжья будет но совсем мало ибо опять же углеводов там много.. Короче путаюсь очень еще  

Зелени можно в практически неограниченном количестве. Можно из нее соус сделать (перетереть или проблендерить с солью и маслом и чуть лимонного сока добавить), чудесно с мясом. Цветную капустку потереть и с маслом или на сале пожарить - смак! А калораж какой в сутки выходит? Не маловато, раз поллуковицы уже дают превышение по углям? Классическая кетопропорция 5/75/20.  

У меня журнал закрыт, потому что там нет ни фото, ни статей, ни размышлений. Просто фиксация веса и съеденного. Я сама журнал тут не веду, но в ленте смотрю чужие посты. Иногда и общаюсь, ну как сейчас вот. Но нечасто. Поэтому подписываться ну никакого смысла нет. Честное слово 

AlObukh у меня вопрос, есть капуста цветная, и шпинат, если припустить это дело в кипятке, превратить в пюре добавить слив. Масла и к селедоке, как думаете будет считаться за кето ужин?  

Мне кажется, жиров все же маловато будет, в соотношении с белком. Я в таких сомнительных случаях забиваю примерно, что можно бы съесть. И смотрю по пропорциям