|
nelom nimbang juga, biarin ah, sebulan kemaren diet turunnya sampe 75 dari 82, lumayan ringan badan, yang lucu setiap mau makan ngitung kalori, sampe kepikiran jangan jangan gue bakalan kurus karena ngitung kalori bukan sama dietnya 😂😝, temen temen ngeledek pada ngomong Na itu rokok sebungkus ga diitung kalorinya, duh sbenernya pengen berenti ngerokok tp susah 😔
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1240 kcal
|
Vet: 33,14g | Eiwit: 49,80g | Kolhy: 205,68g.
Ontbijt: Carrefour Abon Sapi, Telur Rebus, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Semangka, Melon. Lunch: Wortel Dimasak, Petai, Cahkwe, Daun Bawang (Loncang), Tempe Orek, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Tomat Merah, Kubis. Diner: Tomat Merah, Mangga, Kerupuk Asin, Sayur Asem. Snacks/Andere: Mangga. meer...
|
Gewichtstoename van 31,5 kg per week
|