13 okt 19 door lid: Rukhiyaaa
|
13 okt 19 door lid: ranti ns
|
brp lama mbak dan trun brp kg
13 okt 19 door lid: emak² pejuang diet
|
wah motivasi banget buat saya makasih kak 😍
14 okt 19 door lid: Anisar27
|
Jawaban mewakili untuk beberapa pertanyaan.
Saya start menurunkan berat badan 16/08/19 kalau dihitung bulan sudah 2 bulan. Bb awal 89kg dan sekarang 77kg. Saya tidak diet tapi membiasakan pola makan yang teratur. Pagi minum susu (anlene), siang makan sayur+lauk+nasi 4 sendok dan tidak makan malam saya ganti makan malam dengan air lemon diseduh air panas dan 1,5 liter air.
15 okt 19 door lid: rimameis
|
15 okt 19 door lid: faizaalhabsy
|
Pekerjaan saya banyak diharuskan ke production pastinya berjalan kesana kemari, menuju office juga cukup jauh ditambah harus naik 1 lantai. Langkah harian saya sekitar 8000-10,000 step (5-6km). Work out kalau sempat saja hehe.
16 okt 19 door lid: rimameis
|