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el último mes estuve subiendo las calorías a 2200 porque empecé nuevas actividades físicas, sobre todo proteína, pero creo que es mejor no estancarme y bajar los kilos que me debo asi que vuelvo al déficit por un tiempo, y a los malabares de meter al menos más de 120 g en 1650 cal sin aburrirme de comer lo mismo
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1655 kcal
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Vet: 44,83g | Eiwit: 115,89g | Kolhy: 193,03g.
Ontbijt: Café, BC Mermelada de Durazno, Riera Tostadas Integrales. Lunch: Huevo, Quaker Avena Tradicional, La Salteña Pan Doble Salvado Light, Gomes da Costa Lomos de Atún al Natural. Diner: Citric Jugo de Naranja, La Salteña Pan Doble Salvado Light, Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Andere: Arcor Turrón de Maní, Citric Jugo de Naranja, Café, Tostado Sándwich. meer...
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3305 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 36 minuten, Dansen (Low Impact) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 43 minuten, Rusten - 11 uren en 41 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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