Perso le seul truc efficace pour perdre que j’ai pu tester sur moi même est de prendre un minimum de glucides le soir.
Si j’en prend trop je perds pas.
Nous dînons plus tard que nos parents ou grands parents également.
Et le vrai pain celui qui est complet à été remplacé par la baguette blanche blindée de sucre..
Tous ces petits changements ont un impact énorme sur la moitié des français qui sont en surpoid.
08 okt 19 door lid: cacao4-75
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Bon sinon Ambre, merci de proposer ce défi. Bon courage à tous
08 okt 19 door lid: franckl72
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🍫, j'avais compris que c'était du 2nd degré.
Je voulais juste souligner que certaines façons de faire pouvaient parfois tourner à encore plus de restrictions et donc avoir des effets secondaires que l'on n'avait pas envisagés.
Mais, c'est effectivement bien d'avoir ses propres repères au niveau des quantités car ce sont des alliés pour perdre.
Perso, comme je l'ai déjà dit, je ne pèse ni ne compte plus rien, mais avec certains aliments plaisirs caloriques, je prends le plus petit de mes ramequins. Car comme tu l'as dit, ce sont ceux-là qui nuisent à la perte.
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Trouver ses petits trucs, sans tomber dans l'obsession.
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Il faudrait que je le fasse on va dire challenge soupe tous les soirs
08 okt 19 door lid: Maried7
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Exactement Maya 🤪
Ensuite il y a la notion de faim et de gourmandise etc..
Souvent on confond les 2..ou il nous manquent certaines vitamines etc..
C’est tres complexe.
Pour ces raisons que j’ai décidé de solutionner le problème en supprimant les zones de stockage 🤪
08 okt 19 door lid: cacao4-75
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La soupe le soir= rétention 🤪
Bourrée de sels minéraux.
08 okt 19 door lid: cacao4-75
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Cacao d’après ma diététicienne soupe en laissant légumes en morceaux
08 okt 19 door lid: Maried7
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Oui et bien tu lui poseras la questions des sels mineraux a ta dieteticienne surtout pour une femme)
legumes grillés aucun soucis par contre)
en morceaux oui pour activer la thermogenese grace a la digestion on brule un peu plus de calories.
fait l'experience quelques jours tu verras)
08 okt 19 door lid: cacao4-75
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une dieteticienne nest pas une nutritioniste cest bien ca le probleme..
08 okt 19 door lid: cacao4-75
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Elle dit pas de crudités le soir des légumes cuits seulement et si soupe ma laisser en morceaux
08 okt 19 door lid: Maried7
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Bonjour Ambre, je suis intéressée pour faire le challenge avec toi ! 🙂
08 okt 19 door lid: Gwenaelle B
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Sur les crudités elle a raison irritation intestins
08 okt 19 door lid: cacao4-75
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Cool qu’il y est pas mal monde je commence aujourd’hui 😘
08 okt 19 door lid: ambre4649
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Ok ben c est parti alors! Faisons un point ce soir !!!
08 okt 19 door lid: Izalyon
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Super Ambre, tu fédères FS par tes initiatives 👍
08 okt 19 door lid: franckl72
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Ouiii 👌 , merciii franck 🙂
08 okt 19 door lid: ambre4649
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Alors je veux bien aussi mais pas ce soir (resto avec copines)
08 okt 19 door lid: framboise6263
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Ambre drôle de coïncidence aujourd’hui on m’a donné des haricots verts des poivrons des aubergines des courgettes les derniers de la saison je pense donc légumes légumes
08 okt 19 door lid: Maried7
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Je suis partante également 👍😉
08 okt 19 door lid: malika77420
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