|
165cm vs 48kg
|
1233 kcal
|
Vet: 83,86g | Eiwit: 42,53g | Kolhy: 187,58g.
Ontbijt: Tong Tji Green Tea Jasmine, Soft Boiled Egg, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Lunch: Iced Tea, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Indonesian Spicy Green Beans, Fried Tofu, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Solaria Kwetiau Goreng. Diner: L-Men Whey Protein, Mackerel, White Rice. Snacks/Andere: Bread (Home Recipe or Bakery), Indonesian Putu Ayu Cake, Coffee, Bananas. meer...
|
|
1941 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 5 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten, Google Fit - 18 uren en 10 minuten. meer...
|
|
 Reacties
tingginya sama.... tp BB beda jauuuh 😂😂😂😂
02 okt 19 door lid: tary sa
|
tingginya sama.... tp BB beda jauuuh 😂😂😂😂
02 okt 19 door lid: tary sa
|
workout nya di gym kah kak?
02 okt 19 door lid: rarity9
|
@Rarity9: aku angkat beban tapi kurang doyan makan/ngemil jadi kering.. kaka olahraga apa ka?
02 okt 19 door lid: vallamare
|
@Tary: dulu Valla 60kg juga ka 😂
02 okt 19 door lid: vallamare
|
tips nirusin pipinya dong kak:)
02 okt 19 door lid: jeonlani18_
|
Aku 68 sekarang.. shock bgt aku tu BB aku lonjak jauuh.. padahal kemarin 58.. ga tau naik 10kg 😞😞😞.. stress deh
02 okt 19 door lid: tary sa
|
aku 165 BB 65kg skrang. wkwk.. Alhamdulillah sih tp, udah mulai entengan, kmrin smpet 71kg kerasa banget buat sholat nyeri semua dengkul ama tumit hmm...
02 okt 19 door lid: putrifirdaus_d
|
@putrifirdaus_d saya juga tinggi 165mbk awal bb 74 diet 1,5bln skrg 68kg
kira" berat ideal kita di angka berapa ya ??
03 okt 19 door lid: tialistia
|
Aku ngcek diangka ideal.. soale tinggi aku tu sama 163 kaya youtuber Yulia Baltschun.. dan pas aku hitung idealnya 52 kg.. si Yulia jg BB nya sgitu.. menurutku yg 165 skitar 52-53 udah ideal.. tengok body Yulia Krn punya masa otot.. singset bgt.. masalahe olahraga ku nggak angkat beban
03 okt 19 door lid: tary sa
|
03 okt 19 door lid: Aming73
|
@tarysa, @tialistia: yes kalo bisa dia angka 50an dan benar, soal angka ga jadi masalah sebenarnya karena yang penting "shape" nya dibentuk melalui weight-lifting
03 okt 19 door lid: vallamare
|
@Aming73: keceh sepatunya ya ka 😜😂
03 okt 19 door lid: vallamare
|
@putrifirdaus: dari 71 ke 65 saya tau betul betapa itu butuh konsistensi dan perjuangan, semangat terus ya ka ❤
@jeonlani: buka di youtube sis ada workout buat pipi dari SKWADFITNESS tapi kalo aku si blom coba, tutupin pake rambut aja gueee hahahaa ini juga chubb chubb aslinya 😜😂
03 okt 19 door lid: vallamare
|
@vallamare 😂😂😂😍😍😍semuanya
03 okt 19 door lid: Aming73
|
tinggi ku 163, berat 69 kg. masih semangat menuju 52 kg
12 okt 19 door lid: yasyarifahal
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vallamare's Gewicht Geschiedenis
|