Сегодня отметила др,ох сколько было съедено и выпито😮 Завтра не понедельник,но надо уже брать себя в руки и сбросить пару кг,пока ещё изобилие фруктов и овощей и погода балует,а значит можно устраивать долгие прогулки,ну а затем начну поднимать каллораж и поддерживать вес. Для самодисциплины буду здесь отчёты писать,фото,а пока надо выспаться!
|
1060 kcal
|
Vet: 38,94g | Eiwit: 56,84g | Kolhy: 124,76g.
Ontbijt: Мёд, Слабое Кофе с Сахаром, Варенье, JLC Сметана 15%, Творожная Запеканка. Lunch: Рахат Чернослив в Шоколаде, Грецкие Орехи, Чай, Чеснок, JLC Сметана 15%, Свекла Вареная, Хлеб Бородинский, Курица Вареная, Суп Куриный с Рисом. Diner: Сахар, Корица, Food Master Кефир 2,5%. Snacks/Andere: Сметанный Соус, Картофельная Запеканка с Фаршем, Сливы, Красное Яблоко. meer...
|
|