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njour! En surpoids depuis ma prime jeunesse, je suis passé à 16 ans par des troubles anorexiques qui m'ont fait perdre 20 kilos et m'ont suivi pendant des années de façon plus ou moins régulière. Quand j'ai découvert le sport (course à pied, marathon, triathlon, yoga, fitness, muscu...), je suis repassée par une période de régime drastique (prot en poudre) avec un poids de forme de 53 kilos 100% muscles.
Auquel j'ai du renoncer pour avoir un bébé.Quinze ans plus tard, j'étais stabilisée, ou presque, grâce à beaucoup de sport et me voilà rattrapée par la pré-ménopause (toutes mes patientes prennent 10 kilos m'a asséné la gynéco)!!! Et oui, j'ai pris 10 kilos :-((( Je m'en suis rendu compte car, après avoir vu mes vêtements rétrécir à la taille, aux fesses, aux hanches.... je me suis pesé et ce fût le drame. Je ne sais pas faire de régime au long cours car j'ai une vie sociale chargée +++ Donc la semaine dernière j'ai entamé un régime 800 calories, rompu par des excès de vendredi soir à hier soir. J'ai repris ce matin, mais je crois que ça va être rude. Je fais du sport entre 3 et 4h par semaine car manque de temps en ce moment, et pourtant mon tour de taille s'épaissit........la déprime! J'espère que mon alternance 800 calories + sport la semaine et quelques excès le we va réussir à me faire perdre un peu de poids sans effet rebond.
Si vous avez des expériences identiques, je suis très intéressée par vos récits!! Merci
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682 kcal
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Vet: 16,71g | Eiwit: 50,33g | Kolhy: 88,86g.
Ontbijt: Pamplemousse. Lunch: Moutarde de Dijon, Haricots Verts, Picard Fondue de Poireaux, Viande de Dinde. Diner: Fleury Michon Émincés de Jambon Cru Serrano, Pomme Golden, Pommes Gala. Snacks/Andere: Pommes Fuji. meer...
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2042 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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21 tot 40 van 45
 Reacties
Ça peut être plus rapide sur du très court terme en mode jeun intermittent sur les jours sans sport par exemple. Pas certain pour autant que cela soit un bon conseil pour quelqu'un qui a un passif avec la nourriture. La bienveillance envers soi peut être un combat, bon courage.
01 okt 19 door lid: mael64
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De toute façon maintenant si tu veux remettre à niveau ton métabolisme il te faudrait accepter de grossir avec une alimentation saine pour que ton corps arrête de s’opposer en devenant de moins en moins consommateur d’énergie (mode famine)... après cela avec du sport et un régime équilibré à disons 1400 cal .. tu maigriras....
Là, à 800 tu maigris pas ... c’est un bras de fer entre toi et toi et c’est toi et toi qui peut perdre (ta santé, ta peau, tes cheveux, tes dents)
Un corps ne fonctionne pas à 500 cal, ne construit pas de muscle, d’anticorps etc..
t’es pas une lapine de 6 semaines....😀
01 okt 19 door lid: Soraya1985
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a vrai dire j'ai une alimentation de merde. ça dois faire 4ans que je ne mange presque pas de repas , juste je mange quand je veux, en ce moment depuis fevrier c'est que du pain de mie nutella et chocolat chaud
je faisait 44kkg, et maintenant 50kg pour 1m62 je sais que c'est plus mental qu'autre chose et surement stupide mais je veux mincir je serai plus heureuse je vous dit ca pour en venir la :
donc je me demande comment je pourrai maigrir en mangeant des repas de + 800cal par jour ... puis les repas ne me manque pas ce serai plutôt les gourmandises qui me manqueront ... je ne fais que grignoter des cochonnerie ..
besoins de conseils ..
01 okt 19 door lid: gabberr
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je vais mettre plutôt ceci en accueil. ont ne parlais pas de moi, autant pour moi, jespere que tu arrivera au resultat que tu veux que e soit rapide ou pas le plus important c'est d'y arriver sans ce frustree .. surtout arriver sans faire le yoyo apres bisou
01 okt 19 door lid: gabberr
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01 okt 19 door lid: chihirosense
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Si pas de mauvaises habitudes alimentaires c'est déjà que du bon !
01 okt 19 door lid: emotiti
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De toute façon les filles si vous êtes là c’est déjà qu’il y a une prise de conscience... c’est déjà top.... il faut se laisser du temps ... et se faire du bien.... Step n’y step 👌
01 okt 19 door lid: Soraya1985
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Pourquoi n’y ? 😾
by bien sûr
01 okt 19 door lid: Soraya1985
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Ben 🤔
On est pas sur un site de tricot si ?
01 okt 19 door lid: Soraya1985
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Tout à fait d’accord Angie 😊
02 okt 19 door lid: carosurf33
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J’allais dire normal les deux pimbêches toujours d’accord, mais force est de constater que vous vous êtes calmées...
02 okt 19 door lid: SoleilIndigo
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Et sinon pourquoi ne pas consulter un endocrinologue/diététicien ? Tu es à un stade de tz vie où ton corps change et se modifie, notamment sur le plan hormonal. Donc tu te retrouves "avec un corps que tu ne connais plus".
Tu auras beau trouver toute la bienveillance du monde sur cette appli (ce qui est top en passant ! ), ça ne remplacera jamais un bon avis médical. :)
02 okt 19 door lid: matyld91
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Effectivement, je trouve beaucoup de bienveillance et d'attention, quelque soit la manière dont elles s'expriment, c'est agréable. J'envisage le bilan diét. avec attention, mais pour l'instant je cumule changement de boulot, de ville, de maison, de mode de vie.........avec un niveau de stress au top, donc je ne me fais guère d'illusion, ça doit jouer aussi (multifactoriel: préménopause + stress ...)
J'ai toujours eu le contrôle total sur mon corps, je suppose que c'est la perte de contrôle et de ne plus avoir de prise malgré mes efforts qui me perturbent. Tenter une diète un peu sévère me permet de reprendre un peu de cette maîtrise, même si j'en connais les effets délétères à terme (effet rebond, fatigue...). Pas simple :-(
02 okt 19 door lid: GacSand
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Bonjour GacSand 😊 Effectivement pas simple...
connaître ses propres limites c'est déjà beaucoup ... Prends soin de toi 🍀🌈
02 okt 19 door lid: M&Vous
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Quand il y a plein de trucs qui se bousculent au portillon.... faut prendre les trucs les uns après les autres.... mais reste en bonne santé !!! Quelle que soit ce que tu feras pour « reprendre le contrôle »... ne baisse pas ton apport .. il est déjà faible... 👍🏻
02 okt 19 door lid: Soraya1985
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Ah un petit signalement s’impose, se faire traiter de pimbêche et insulter par une gamine haineuse, c’était pas franchement la peine de revenir Soleil indigo. Spécialiste des insultes tu ne changes pas. Ton agressivité n’est pas soignée, tu devrais te reposer encore un peu 😉
02 okt 19 door lid: carosurf33
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Et les hystériques... on peut les signaler ? 😀
Signaler, délation... rapporte paquet ... j’aime pas trop ce concept « nauséabond » ....
02 okt 19 door lid: Soraya1985
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Ça s’accorde comme adjectif 🤔 quand y’en a plusieurs on met un S ?
😀😀😀
02 okt 19 door lid: Soraya1985
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Franchement signaler « pimbêche !!! » faut pas pousser !!! J’espère que les modérateurs vont se marrer ....
Et si je dis « péronnelles »
Moi aussi je suis signalée ?
😀😀😀😀
02 okt 19 door lid: Soraya1985
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L'Histoire dit que ça vient du nom de la comtesse de Pimbêche...
J'aurais appris quelque chose ce soir 😅
02 okt 19 door lid: M&Vous
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