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njour! En surpoids depuis ma prime jeunesse, je suis passé à 16 ans par des troubles anorexiques qui m'ont fait perdre 20 kilos et m'ont suivi pendant des années de façon plus ou moins régulière. Quand j'ai découvert le sport (course à pied, marathon, triathlon, yoga, fitness, muscu...), je suis repassée par une période de régime drastique (prot en poudre) avec un poids de forme de 53 kilos 100% muscles.
Auquel j'ai du renoncer pour avoir un bébé.Quinze ans plus tard, j'étais stabilisée, ou presque, grâce à beaucoup de sport et me voilà rattrapée par la pré-ménopause (toutes mes patientes prennent 10 kilos m'a asséné la gynéco)!!! Et oui, j'ai pris 10 kilos :-((( Je m'en suis rendu compte car, après avoir vu mes vêtements rétrécir à la taille, aux fesses, aux hanches.... je me suis pesé et ce fût le drame. Je ne sais pas faire de régime au long cours car j'ai une vie sociale chargée +++ Donc la semaine dernière j'ai entamé un régime 800 calories, rompu par des excès de vendredi soir à hier soir. J'ai repris ce matin, mais je crois que ça va être rude. Je fais du sport entre 3 et 4h par semaine car manque de temps en ce moment, et pourtant mon tour de taille s'épaissit........la déprime! J'espère que mon alternance 800 calories + sport la semaine et quelques excès le we va réussir à me faire perdre un peu de poids sans effet rebond.
Si vous avez des expériences identiques, je suis très intéressée par vos récits!! Merci
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682 kcal
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Vet: 16,71g | Eiwit: 50,33g | Kolhy: 88,86g.
Ontbijt: Pamplemousse. Lunch: Moutarde de Dijon, Haricots Verts, Picard Fondue de Poireaux, Viande de Dinde. Diner: Fleury Michon Émincés de Jambon Cru Serrano, Pomme Golden, Pommes Gala. Snacks/Andere: Pommes Fuji. meer...
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2042 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
800 trop bas mode famine tu vas stocker après.
30 sep 19 door lid: cacao4-75
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Je vois pas en quoi dire que tourner à 800 est contre productif shirl c’est une réalité si tu fais un déni c’est ton prob pas le mien.
A faire ça tu vas grossir même en bouffant des radis au bout d’un momment.
Le cerveau reptilien domine le cortex sur l’instinct de survie et prend le lead sur la pensée ..il va te faire bouffer tout et n’importe quoi derrière en plus de stocker direct.
30 sep 19 door lid: cacao4-75
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Franchement du sport et entre 1400 et 1600 cal... ça a marché pour moi et j’ai perdu « les » 7 kg ....
Aujourd’hui je suis stable à approx 63 kg pour 173 cm... 18 % de masse grasse.... c’est pas une fatalité 🤗 par contre pour les bouffées de chaleur.. j’ai pas de solution 😀😀😀
30 sep 19 door lid: Soraya1985
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Franchement.. tu penses vraiment que si je voulais la jouer sexy.. je parlerais de bouffées de chaleur
30 sep 19 door lid: Soraya1985
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30 sep 19 door lid: Soraya1985
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Je pense aussi que vous ne devriez pas tabler sur aussi peu de calorie c'est dangereux pour vous et vous risquez de reprendre. Essayez avec des calories un peu plus élevées à 1400/1500 + sport pendant un mois environ et tu aviseras selon.... Bon courage :)
30 sep 19 door lid: emotiti
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800 calories c'est trop peu ! Le corps va sur-stocker pour compenser la sous alimentation. Il faut manger pour maigrir !
30 sep 19 door lid: Yaoi4ever
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Sans jugement et Pour mémo uniquement : les organismes de santé conseillent environ 2000 kcal / jour pour être en bonne santé...
30 sep 19 door lid: M&Vous
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Bonsoir et merci pour les commentaires et avis... quels qu’ils soient 😉 Je sais que 800c par jour ce n’est pas bon sur la durée et même contreproductif mais je crois que j’ai besoin d’un électrochoc alimentaire.
En temps normal, je ne grignote jamais, rien de rien entre les repas, je n’en ai jamais eu envie. Je ne peux donc pas supprimer les « extras »
En plus je n’ai pas d’appétence pour le sucre, je ne mange ni gâteaux, ni chocolat ni bonbon...ça ne me fait pas envie. Donc là aussi, pas de marge de manœuvre. Je ne mange du fromage que deux trois fois par mois...
Mis à part les soirées entre amis ( qq bières, du bon vin, un bon repas) mon équilibre alimentaire est correct, donc c’est hyper frustrant d’enfler ainsi.
30 sep 19 door lid: GacSand
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L’important dans un régime c’est de persévère la frustration ne sert à rien
30 sep 19 door lid: littelizy
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salut, si tu veux vraiment maigrir 800cal c'est un bon commencement. tu peux manger des pommes qui te passerons l'envie et va te rassasier, tout ce qui est vert est bon en général! suivie d'un peu de sport et le tour est jouer, éviter de trop manger le soir vue qu'ont bouge moins ça se stock .. bon courage tu va réussir ! 😁
30 sep 19 door lid: gabberr
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On peut brouter de l’herbe alors ? 😂
01 okt 19 door lid: cacao4-75
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Gac si tu fais 800 pour te jeter ensuite sur des orgies comme tu as fait ça sert à rien faut trouver ton équilibre il peut être à 1200 ou 1500.
01 okt 19 door lid: cacao4-75
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je suis d'accord avec cacao4-75 , 800kcal c'est trop peu, surtout si tu fais du sport En plus, si tu maigris trop vite (en mangeant 800kcal tu vas maigrir trop vite) tu vas aussi perdre du muscle
je pense que 1500 c'est bien
c'est juste des conseils, il faut pasy prendre comme une critique
j'ai deux liens qui pourraient t'intéresser
https://fr.myprotein.com/thezone/nutrition/calculer-ses-besoins-caloriques-journaliers/
http://www.akelys.com/calculateur_calories/calculateur1.php
01 okt 19 door lid: riley amber
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Vu que y’a tout et n’importe quoi dans ces commentaires, je ne peux résister à l’envie de commenter.
C’est évidemment (sic) une très mauvaise idée de ne manger que 800kcal jour. Ereintant, INUTILE, et dangereux en premier lieu.
Beaucoup ont fait cette bêtise et en sont revenus... donc pas de panique tu peux vite rattraper le coup. Calcule tes apports recommandés pour un poids stable, mange un tout petit peu moins, de temps en temps fais toi de petits plaisir en société et rééquilibre les jours qui suivent.
Mange de tout, et respecte les macro. Ça ira tout seul.
Bon courage
01 okt 19 door lid: SoleilIndigo
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Bonjour, merci pour tout ces retours, je vais ré augmenter mes apports journaliers et tenter d'être plus stable sur ceux-ci.
01 okt 19 door lid: GacSand
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Mauvaise idée... Sauf si tu veux retomber dans les troubles alimentaires en alternant anorexie et boulimie :/
01 okt 19 door lid: Khynai
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c'est pour cela que jai preciser si elle veux maigrir vite. ce n'étais pas pour tout longue durer , mais 1500cal sur 2000cal /jour perso je trouve que cest beaucoup non?, apres tout depend de ton activite si tu te depense plus que ce que tu mange ça n'iras pas... de tas taille ect
tant que tu ne t'arrête pas de manger car tu reprendrais directement je ne vous apprends rien je pense
01 okt 19 door lid: gabberr
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À l ère de la surinformation, la désinformation est partout. Ne flingue pas ton métabolisme pour aller plus vite. Bon courage (aucun jugement dans mon commentaire)
01 okt 19 door lid: mael64
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Pih en réalité ça ne va pas du tout plus vite car tu bouffes du muscle et ton métabolisme s’enraye... rien de tel pour devenir mou et fatigué, et comme dit khynai, bonjour la boulimie ensuite 👻
2000 c’est ptetre beaucoup pour certains oui, en fait c’est fonction de chacun...
01 okt 19 door lid: SoleilIndigo
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