|
30 Eylül (74.9)
Ekim hedefim:69
Eylül toparlandı gitti işte ekim falan da gider bu gidişle… (Turgut Uyar)
Evet benim kilolarıma yazılmış şiir.:
Eylül toparlandı gitti kilolar işte ekim falan da gider kilolar bu gidişle… (Turgut Uyar)
|
74,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 14,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1389 kcal
|
Vet: 81,18g | Eiwit: 57,08g | Kolhy: 105,67g.
Ontbijt: Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sahanda Yumurta. Diner: Patates Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çay Şekerli. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|