turun segitu udah jalan berapa bulan kakak....
29 sep 19 door lid: marviand
|
29 sep 19 door lid: siti nurma
|
Kereen semangat teruuss 😘💕
29 sep 19 door lid: Caramelade
|
Wah... keren udah turun 30 an kg..
29 sep 19 door lid: Atika Waworundeng
|
29 sep 19 door lid: ekiesem
|
29 sep 19 door lid: galihramadhan
|
udh brp bln kak programnya?
29 sep 19 door lid: unie rahardjo
|
kren kk,, udah brapa bln programnya?
29 sep 19 door lid: ASTRID PUTTI AYUNDA
|
29 sep 19 door lid: adindputri19
|
29 sep 19 door lid: nabilanrjh
|
29 sep 19 door lid: ndtlnsh
|
wow mantep mbak ... share caranya dong
29 sep 19 door lid: syahda gernando
|
29 sep 19 door lid: indri umma yaswa
|
29 sep 19 door lid: cacaq
|
Kak itu trun sgtu agak bergelambir gak kak ?? Aq loh bru 5kg trun kek lembek gtu bdanx apalgi lengan pdhal cardio rutin tiap hari,bagi tips dong kak
29 sep 19 door lid: wildana.putrihamka
|
wildana kalau kaya yulia cardio aja bisa bikin otot ikut ilang..hrs di imbangin protein yg cukup... habis olah raga wajib makan tinggi protein..dan latihan beban jg...
29 sep 19 door lid: rachma.radhit
|
29 sep 19 door lid: hadid8193
|
Terima kasih semuanya
Semoga jadi penyemangat kalian untuk semangat hidup sehat..
Tipsnya kalori defisit pastinya, protein di jaga biar bisa bangun massa otot jd mengurangi gelambir, saya main beban plus cardio kadang2 soalnya saya gak terlalu suka cardio heehee..
prosesnya udah setahun di pertengahan bulan depan 😁
29 sep 19 door lid: fannyfun
|
fannyfun@ sama kak, aku turun 13kg defisit &angkat beban, badanku padat gk gelambir, cuma stechmark garis2 putih di lengan, perut. cardio kadang2 krn males banget jalan/spd
29 sep 19 door lid: Lea_khafidhoh
|
Makin terlihat lebih muda kak
Congratz kaka
Semoga menjadi motivasi buat kita semua, makin semangat dietnya 💪
29 sep 19 door lid: Ekamaya
|