|
pós treino. bebi água mas pode ser perda de líquidos só.
|
63,1 kg
Tot nu toe verloren: 8,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1652 kcal
|
Vet: 44,29g | Eiwit: 141,90g | Kolhy: 146,36g.
Ontbijt: Morangos, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Mel, Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero, Menina Leite de Coco, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Diner: Chope, Pão Nino Broa de Centeio Úmida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andere: Nestlé Iogurte Natural Integral, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Italac Leite Semidesnatado, Turma da Mônica Maçã, Dr. Oetker Gelatina Zero. meer...
|
|
1919 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 10 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Pilates - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sdomahovski's Gewicht Geschiedenis
|