|
Diet mulai tgl 24 juli sampe hari ini sudah turun 9,5 kg . Harus nya bisa lebih tp masih banyak cheating dan tidak disiplin 😌
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 16,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
508 kcal
|
Vet: 26,77g | Eiwit: 39,74g | Kolhy: 29,03g.
Ontbijt: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Diner: Sate Padang, Sate Ayam. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|