|
favoritoooo💕
|
1563 kcal
|
Vet: 38,29g | Eiwit: 114,12g | Kolhy: 198,49g.
Ontbijt: Ellenka Fiber Creme, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Susu Kedelai, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Morin Selai Kacang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Ikan Panggang, Bango Kecap Manis Light, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Sayur Campuran, Nasi Merah. Diner: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Campuran, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andere: Bio Kul Plain Yogurt, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Apel. meer...
|
|
 Reacties
08 sep 19 door lid: Caramelade
|
08 sep 19 door lid: Ayuamellia
|
hi kak
bagi tips dongs..
misal target kalori 1300
itu wajib kita penuhi atau dibawah itu kalo mau turun BB? tq
08 sep 19 door lid: Anggraini Johan
|
08 sep 19 door lid: nadia7296
|
Anggraini johan , 1300 itu bmr kamu?
08 sep 19 door lid: Ayuamellia
|
nadia, ya itu oatmeal dicampur peanut butter dan soymilk dikasih topping banana, granola, blueberry yummy 😋
08 sep 19 door lid: Ayuamellia
|
iya kak ayu 1300 BMR aku..
jadi aku makannya harus menuhi 1300 atau wajib dibawah itu kak.. biar akunya kurus 😁
09 sep 19 door lid: Anggraini Johan
|
iyaa brrti mkan dikisaran 1400-1500an dan harus diimbangi dg OR 3-5x seminggu minimal 15-30minute.
09 sep 19 door lid: Ayuamellia
|
mkan jgn dibawah bmr ya gabagus buat ksehatan sayangi tubuhmu . gpp perlahan tapi pasti asalkan ada niat aku yakin kamu bisa mencapai bodygoals💪🏻 kalo mkan dibwah bmr bb gampang naik/yoyo kalo kita mkan kebnyakan sdikit aja pasti naik.
09 sep 19 door lid: Ayuamellia
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ayuamellia's Gewicht Geschiedenis
|