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fine definizione: -8 kg e svariati cm in meno. peso finale 59,7 nonostante pizze, gelati e sgarri, sono soddisfatta. Ora avanti con normocalorica e poi massa!
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1654 kcal
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Vet: 64,94g | Eiwit: 70,25g | Kolhy: 189,26g.
Ontbijt: Crownfield Muesli Integrale alla Frutta, Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Formaggio Fresco Morbido. Lunch: Bio Formaggio Dolcelatte, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Uovo Sodo. Diner: Arance, Bio Ricchi Fusilli Integrali, Certossa Triangolini di Mais, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva. meer...
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 Reacties
04 sep 19 door lid: Augusto_S
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05 sep 19 door lid: stipyna
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Io sto facendo il contrario: prima massa (iper), poi ipo e quindi normo...
18 nov 19 door lid: Maurito Dos
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@Mauritos anche io faccio massa in inverno, ipo in estate e tra le due fasi un po' di normo
21 nov 19 door lid: stipyna
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Io comincerò a fare ipo verso febbraio... Per cercare di ridurre il grasso adiposo (la mia pancettina)... Ho pubblicato alcune mie foto che mostrano la mia attuale situazione...
21 nov 19 door lid: Maurito Dos
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Io a marzo faccio normo per 2 settimane e poi ipo da metà marzo per sgrassare quello che prenderò questo inverno in massa 😊
21 nov 19 door lid: stipyna
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22 nov 19 door lid: Maurito Dos
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stipyna's Gewicht Geschiedenis
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