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TPM chegando... no meu gráfico da para ver um padrão de oscilação nesta epoca... mesmo que não estou me sentindo inchada ainda mas a balança já dá sinais.
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65,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1768 kcal
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Vet: 43,80g | Eiwit: 102,87g | Kolhy: 242,67g.
Ontbijt: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Legumes Cozidos, Dona Benta Bolinho de Chuva, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito). Diner: Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Andere: Jussara Leite Desnatado . meer...
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2175 kcal
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Activiteit:
Douchen - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Spinning (Spinnen) - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 2,5 kg per week
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