|
Geçen sene yılbaşında büyük bi azimle hem spor yaparak, hem de beslenmeme dikkat ederek 13 kilo verdim. istediğim hedefe 55 kiloya indim. sonra da ahkam kestim bir daha 3 kilodan fazla almam. Dikkat ederim, dedim. Kilo alınıyorsa tekrar bu salaklıktır filan dedim. Ama hayayın ne getireceği hiç belli olmadı. babaannem düştü ve 4 ay bende kaldı.Şirin ama Zor bir kadın.. 2sn yanından ayrılmam sorun oldu. Hafif besleniyorsam sen benimle yemek yemeği istemiyosun oldu. Ve ona göre yaşadım. 6 kilo aldım. Alıncada koy verdim. Şimdi de iyileşti. artık tekrar kilo verme maceram başladı. şans dileyin. veee benim gibi büyük konuşmayın😂😂
|
61,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1568 kcal
|
Vet: 36,47g | Eiwit: 42,29g | Kolhy: 159,75g.
Ontbijt: Domatesler, Ananas Suyu, Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Kırmızı Erik, Üzüm. Lunch: Tavuklu Pilav. Diner: Burger King Patates (Büyük Boy). Snacks/Andere: Tuborg Gold. meer...
|
|
1797 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,7 kg per week
|