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88 Kg presque à jeûne
85 cm TdT
++++17/8/19 26-1 AlphaMax S2-2
Di 70k 5x5 🤢 Hard
Tr s +27,5k 5x5 80% full 🤢 20k 6
Leg Press 230+47 5x5 🤢
Xxx Stretch m/h 38m
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88 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2595 kcal
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Vet: 58,66g | Eiwit: 288,58g | Kolhy: 220,74g.
Ontbijt: Myprotein The Carb Crusher Dark Chocolate & Sea Salt, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Lunch: Delisse Deli'light aux Fruits 0%, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Pain Foodspring, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Germline Alfalfa, Tomate Cœur de Bœuf, Oignons, Salade Verte, Poudre d'Ail, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore. Diner: Myprotein Barre High Protein, Pêche Océan Thon Albacore Entier au Naturel, Poudre d'Ail, Bio Village Riz Basmati, Body&Fit Smart Rice. Snacks/Andere: Lidl Escalope de Dinde, Auchan Yaourt Brassé Nature 0%. meer...
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3256 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 38 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 35 minuten, Rusten - 13 uren en 47 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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