|
Элипс 600метров, зашагивания 30 раз, Берби безоджиманий 15раз.с мячом приседания 15 раз,отжимания с колено15раз. Пресс скручивани 15раз, 5кругов, время 1час14
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 46 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|