|
orang rumah udah support aku buat diet, sekarang tmn di kantor nyinyir, emang diet salah diet dosa apa ya malah di ketawain 🤔
lagi diet bawa sarapan ke kantor buah buahan sama oatmeal atau aku buat roti gandum pake telur sama dada ayam dibilang gaya bener sarapannya, di komen mulu .. hufft🙄🙄 akutu cape badan gede gini mereka mah langsing langsing ga merasakan beratnya obesitas,. cuman gamau di komentarin doang apa yg aku makan apa susahnya sih.. 🤨
|
1349 kcal
|
Vet: 45,33g | Eiwit: 132,22g | Kolhy: 97,24g.
Ontbijt: Pepaya, Nestle Susu Bear Brand, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bango Kecap Manis, Hati Ayam, Ampela, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Merah. Diner: Potongan Daging Domba (Hanya Daging yang Dimakan), Nasi Merah. meer...
|
|
2569 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
 Reacties
jangan diurusin orang2 iseng...kalo kita yg gendut2 gini kagak diet, dan nanti kena penyakit parah. Emang mereka yg mau nanggung??? Keep going!! Semangat!
15 aug 19 door lid: lianamariaaa
|
gak semua orang kurus sehat, dan gak semua orang gemuk sakit.
mereka yang banyak makan tapi gak gemuk gemuk berarti ada yang salah dari sistem metabolisme tubuhnya.
diet gak cuma bikin kurus, tapi ada juga diet yang mau gemuk (bulking).
mind set yang harus diatur adalah memelihara tubuh kita agar dapat asupan sesuai dengan kebutuhan gizi dan nutrisi serta menjauhi makan kalori kotor.
saya mulai berhitung asupan makan dan dibarengi olah raga. dimulai pertengahan 2018 dengan bobot 93 kg dan akhir 2018 (+/- 4 bulan) bobot saya turun ke 66,8 kg.
tau teman2 saya berkomentar apa?
"lo narkoba ya?"
"lo stress ya sampe kurus begini?"
70% nyinyir negative... ujung2nya nanya... Gimana caranya bisa badan hampir ideal kayak gitu?
saat di share caranya... 90% nyerah gak sanggup ngejalaninnya
15 aug 19 door lid: dfumbara
|
semangat mbk,, biarkan suara sumbang itu sebagai motivasi kita untuk hidup sehat..
15 aug 19 door lid: ely suwarni
|
kak @BUYHANY 😆😆 kalo memang hiit cardio,, dgn BB yg masih segitu usahakan yg NO JUMP yaa.. kurangi lompat biar lututnya gk kena masalah ☺☺
15 aug 19 door lid: soraedha
|
mereka cuma iri dan takut kalo mbaknya jafi langsing.......nanti cantiknya mbaknya ngalahin mereka...
.semagat
15 aug 19 door lid: sibaygon
|
wkwkwk orang kantor emang rese.. aku jg sering dikomen "kere" "missqueen" "makanannya kayak orang susah" "lu ga eneg makan kayak gitu teroos?" dan lain sebagainya 😂 tapi konyolnya mereka trus nqanya "lu bisa tetep kurus gmn?" "ih hasil kolesterol lu kok bagus sih?" 😝
15 aug 19 door lid: quirky.jette
|
sama aku juga kaaa dinyinyirin lah di komen ah emang klo di kantor emang gtu orang2 nya akupun ga paham hiks
15 aug 19 door lid: elsaveea
|
biasalah itu nggak usah dibaperin. lagian mereka yg ngatain juga nggak pake hati, paling cuma lucu2an lewat...saya makan oatmeal aja dikatain makanan kuda😂
15 aug 19 door lid: forid nurham
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
BUYHANY's Gewicht Geschiedenis
|