|
88,2 Kg après 290 g de snacks
86,5 cm TdT
++++11/8/19 25-1 AlphaMax S1-2
Di 70k 5x5 🤢 Hard
Tr s +27,5k/17,5k/10 4,5/8/977 😡
Leg Press 150k 5x6 🤢 230 5R 🤢
Xxx Stretch b/m/h 55m + SwB 12m
|
88,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2479 kcal
|
Vet: 70,07g | Eiwit: 241,61g | Kolhy: 214,07g.
Ontbijt: Myprotein Protein Cookie Double Chocolate, Auchan Yaourt Brassé Nature 0%, LU Pim's, le Moulin du Pivert Twibio Citron, Myprotein 6 Layer Bar Chocolate Sundae, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Diner: Salade Verte, Pêche Océan Thon Albacore Entier au Naturel, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Pain Foodspring, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Oignons, Tomates. meer...
|
|
3627 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 55 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 2 uren en 5 minuten, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|