|
parei com dieta desde novembro ano passado, mas estou feliz não só por ter perdido um pouco mais, mas de ter mantido o peso q conquistei..... agora meta é mais 10kg off
|
76,8 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2189 kcal
|
Vet: 82,39g | Eiwit: 143,13g | Kolhy: 209,27g.
Ontbijt: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido. Lunch: Ovo Cozido, Pernil Assado. Diner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Snacks/Andere: Club Social Bolacha, Jasmine Açúcar Mascavo, Canela, Nescafé Tradicional, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Tirol Leite Semidesnatado, Duchen Bolacha Maria, Tang Suco de Maracujá, Club Social Bolacha, Jasmine Açúcar Mascavo, Canela, Nescafé Tradicional, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Tirol Leite Semidesnatado, Duchen Bolacha Maria, Tang Suco de Maracujá. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|