|
masih siang udahsegini, happy cheatday bagi yg meryakan heheheh
|
1810 kcal
|
Vet: 67,55g | Eiwit: 150,95g | Kolhy: 144,50g.
Ontbijt: Kalbe Entrasol Active, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Dada Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. meer...
|
|
 Reacties
3400 kalori/ hari ya, jd msh bisa makan byk, aq 1350 kal/hari mesti ngirit² kalori biar bisa defkal smpai mlm. seringnya berujung surplus..😅.
04 aug 19 door lid: wida ranggani
|
Hehehe minggu biasa balik ke 3400 nanti senen sampe sabtu 2900 ato 2500 buat cutting, enjoy your diet jangan dipusingin intinya hehehe
04 aug 19 door lid: aabi48
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aabi48's Gewicht Geschiedenis
|