|
Yag oranım:%23,9 saat16:30 gibi su orcuna başldım. 86,7 kg
|
86,7 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 20,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2259 kcal
|
Vet: 197,04g | Eiwit: 108,76g | Kolhy: 48,32g.
Diner: Sızma Zeytinyağı, Zeytinyağlı Bamya (Fitekran) Zeytinyağlı Bamya, Nestle (Servet) 1927 %82 Kakao, Keçi Peyniri (Sert), Yörsan Taze Kaşar, Mantar, Baştacı Et Döner . Snacks/Andere: Kahve (Demlenmiş), Alpro Badem Sütü. meer...
|
|
2880 kcal
|
Activiteit:
Bisklet - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7,2 kg per week
|