02 aug 19 door lid: Masyitah Nurmaliki
|
iya kurang serat, sama banyakin minum air putih say
02 aug 19 door lid: qishaa
|
@qisha sudah makan oetmel kan seratx bnyak tapi malah gk bisa bab sampe tiga hari...jadi malas klo diet
02 aug 19 door lid: selasilvi37176
|
@masita uda kak minum air putih sama makan oetmeal tapi susah BAB...jadi malas diet
02 aug 19 door lid: selasilvi37176
|
Setiap hari usahain minum yakult kalo aku tp gatau efek buat ususnya 😂
02 aug 19 door lid: mayyaaas
|
makan pepaya atau pisang kak setiap hari
02 aug 19 door lid: putriiramaa
|
tiap pagi minum greentea anget, saya gitu langsung boker wkwk
02 aug 19 door lid: kvnardn
|
samaaan. aku juga gitu. makan dikit efeknya emang jarang bab. aku udah beli physillum husk sih tpi ga rutin minumnya 😂. tapi dulu 2 banget sih seingetku, aku sebelum makan, mesti minum air putih, trus pagi bangun tidur minum air + cuka apel. sama banyakin gerak. jadi organ dalam pun ibaratnya jdi gerak gtu.. dlu aku mayan ngebantu sih..
02 aug 19 door lid: alchemy888
|
02 aug 19 door lid: kindarlings
|
mungkin karna kk makan dibawah bmr ka, aku juga gitu saat diet kalorinya dibawah bmr ku sehari cmn 900kalori, sedangkan bmr aku 1236 nah seharusnya makan diatas bmr dibawah tdee.. lancar deh bab ku ka walopun diet ^^
02 aug 19 door lid: BUYHANY
|
Emang begitu mba, aku juga gitu selama aku diet aku BAB nya susah padahal kalo dibilang aku makan serat sehat juga banyak. Aku di bantu minum fibre first cuma ada di watson dia sangat banget membantu untuk BAB karena dia terbuat dari sayuran & buah buahan. Jadi yg diet dan susah BAB aku saranin minum fibre first, untuk melihat review nya boleh lihat di google.. JUST SHARING GUYSSS 🖤😘
02 aug 19 door lid: Rima Safitri
|
coba makan oat lbh berserat bab lancar
02 aug 19 door lid: andhika prayoga
|
coba sebelum tidur minum teh hijau atau perasan jeruk nipis. pasti work it meskipun sedikit makan serat
02 aug 19 door lid: fitri12345
|
mkn paya sma bykin mnum air putih manjuuurr bgt say
02 aug 19 door lid: Hana Jafra
|
gmna mau bab pancar kak klw yg di buang ngk ad krna asupan kalorix kurang.. penuhi dlu kalori hrian makro mu.. psti lncr bab
02 aug 19 door lid: haerunnisa madras
|
kyanya bener kata @buyhany aq makan dibawah BMR, pdhl sarapan pepaya banyak eh ttp aja gak lancar
02 aug 19 door lid: istirizki
|
kalo aku lagi ada gangguan susah BAB minum teh daun jati China, tapi minum itu ga sering cuma kalo ada keluhan 3 hari ga BAB baru minum
02 aug 19 door lid: kiky pao
|
makan pepaya sama minum teh hijau jangan pake gula plus anget.. aku tiap hari pup ko walaupun ga sebanyak pas makan banyak
03 aug 19 door lid: priskapertiwi4
|
diet jangan makan sedikit, tapi sesuai kebutuhan kalori berdasarkan nutrisi makro tubuh (karbo+lemak+protein). susah BAB karena tubuh terganggu metabolisme nya. cmiiw ...
03 aug 19 door lid: masmaman
|
03 aug 19 door lid: Makdaa
|