kapa64's Logboek, 24 jul 19

Завтрак 🥞 284к:творог обезжиренный со сметаной (вкус вилл), легкий сыр 🧀 и кофе с молоком 0,5% и корицей.

---

996 kcal

Vet: 35,39g | Eiwit: 46,04g | Kolhy: 131,66g.   Ontbijt: Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Сыр Лайт 15%, Ашан Молоко 0,5%, Корица, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной. Lunch: Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Приготовленные Грибы (без Жира), Булгур (Вареный), Черный Перец. Diner: Огурец (с Кожурой), Нижегородский Хлеб Хлеб Дедушкин, Санта Бремор Филе Сельди Деликатесное Матиас Отборное. Snacks/Andere: Вода, Малина, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ашан Какао-Крупка Тёмный Шоколад со Стевией. meer...

3212 kcal

Activiteit: Wandelen (Hiken) - 1 uur, Afwassen - 1 uur, Koken - 1 uur, Zumba - 1 uur, TV Kijken - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren. meer...