Si può ottenere qualsiasi cosa sia con una persona competente che senza. La necessità di un trainer la vedo come affidarsi a qualcuno quando non si ha tempo di gestirsi da soli o ad un preparatore per competizioni. Se un esterno ti dice fai N tu farai N costi quel che costi, ma se te lo dici da solo non farai sempre N, anzi. Sia in allenamento che in alimentazione, inteso come Macro.