|
89 Kg pas à jeûn
89 cm de TdT
++++21/7/19 21-4 Focus Dos S3
Row 102,5k 10x5 🤢 50 Obj 120k
Tr s +26,25k/17,5/10 5/7/1079 🤢
SdT 102,5kx10 110kx6 125kx2 😡
xxx Étirements haut et moyen 40m
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2452 kcal
|
Vet: 51,17g | Eiwit: 273,68g | Kolhy: 204,74g.
Ontbijt: Myprotein Cookie White Chocolate & Almond, Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, Myprotein Barre High Protein. Lunch: Pain Foodspring, Bridelight Camembert 5%, Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%, Biochamps Yaourt au Lait de Brebis 0%. Diner: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Body&Fit Smart Rice, Bio Village Riz Basmati. Snacks/Andere: Franprix Yaourt Nature 0%. meer...
|
|
3483 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 40 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 52 minuten, Rusten - 13 uren en 28 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|