kapa64's Logboek, 19 jul 19

Обед 🥗 231к: овощной салат со сметаной, куриная грудка запечённая, хлебцы.

---

1019 kcal

Vet: 25,22g | Eiwit: 70,37g | Kolhy: 133,02g.   Ontbijt: ВкусВилл Сироп из Фиников, Ашан Сыр Лайт 15%, Ашан Молоко 0,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Семушка Кедровые Орехи, Champion Чернослив без Косточек, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Чеснок, Болгарский Перец, Искренне Ваш Сметана 10%, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Черный Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Diner: Корица, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ашан Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Булгур (Вареный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andere: Ашан Яблоко Ред Чиф, Ciko Семечки, Магнит Банан. meer...

2890 kcal

Activiteit: Zumba - 1 uur, Koken - 1 uur, Afwassen - 1 uur, Douchen - 30 minuten, TV Kijken - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 30 minuten. meer...