|
Оттек потихоньку спадает,и это очень радует. Придерживаюсь сбалансированного питания что бы не превратится обратно в тыкву. По поводу принятия себя. Завела электронный дневник где записываю свои ощущения после еды и вообще как провела день, набрала в библиотеке кучу литературы. Начала учить английский(даже купила словарь-разговорник). Кто нибудь знает здесь английский в более менее свободной форме? Как учили? Или можно придерживаться традиционных способов(смотреть фильмы, сериалы, слушать музыку и просто чаще заниматься)?
|
50,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1079 kcal
|
Vet: 49,08g | Eiwit: 66,41g | Kolhy: 91,04g.
Ontbijt: Изюм, Бабаевский Шоколад Горький, Сметана , Творог. Lunch: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Чай, Вареное Яйцо. Diner: Каша Рисовая на Молоке, Здоровый Стиль Хлебец, Сахар, Сметана , Творог, Чай. Snacks/Andere: Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%. meer...
|
|
2106 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Cardio - 20 minuten, Wandelen (Hiken) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
много читала + куча сериалов/фильмов original + eng sub. итог: всё понимаю, почти не говорю:)
18 jul 19 door lid: natalia_1900
|
Хах, спасибо, приму к сведенью.)))
18 jul 19 door lid: liza_chim
|
я знаю на уровне С1, подняла с А2 за два года, учила с русскоговорящим носителем по скайпу, плюс каждое лето пару месяцев проводила в языковых лагерях. Из домашних тренировок, мне советовали для начала смотреть фильмы на английском с русскими субтитрами, и мысленно соотносить слова, слушать произношение, потом стала делать английские субтитры, чтобы следить за тем, что говорят, а там и уже субтитры стали не нужны. в зависимости от того, с какой целью учите, ищите преподавателя. Удачи))
18 jul 19 door lid: CrippyShipper
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
liza_chim's Gewicht Geschiedenis
|