|
87,2 Kg à jeûn
89 cm TdT
++++ 15/7/19 21-1 Focus Dos S3
Row 85k 4x10 🤢 45 Obj120k
DC 95k 553 😡
Tr p l 10
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3214 kcal
|
Vet: 112,91g | Eiwit: 187,72g | Kolhy: 377,45g.
Ontbijt: Delisse Deli'light aux Fruits 0%. Lunch: Lima Edamamé Beans Nature, Kühne Oignons Frits, Légumes Crus, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Thon Rouge (Poisson). Diner: Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Snacks/Andere: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes. meer...
|
|
3246 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|