|
Вт 09.07 утро 7:30 - бжу 340/115/105
— кетонов за ~40 часов +15 мг/дл
Ср 10.07 - вчер 22:30 - 101/11/2
— кетонов через 7 часов +/-5 мг/дл
.
Вывод: 100г белка для моего веса м.м. и при моей активности снижает кол-во кетонов в ~15/5=3 раза в условиях указанного времени голода.
.
Для сохранения кетоза, необходимо снизить кол-во белка либо повысить активность.
|
2520 kcal
|
Vet: 110,35g | Eiwit: 280,42g | Kolhy: 98,96g.
Ontbijt: Белый Город Молоко 2,5%, Power Pro Whey Protein, Творог 9%, Простоквашино Ряженка 4%. Lunch: Куриная Голень Копченая. meer...
|
|