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De um lado meu antes, abaixo do peso, alimentação irregular e comendo muitas “besteiras”, do outro lado depois de muita dedicação no treino e musculação, hj aumentei minha gordura abdominal, o foco é voltar a forma da foto da direita, foco na dieta!
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1321 kcal
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Vet: 58,53g | Eiwit: 114,65g | Kolhy: 85,89g.
Ontbijt: Ovo Cozido, Bananas, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Beterraba Cozida, Pernil Assado, Couve-de-Folhas, Vapza Feijoada Cozida. Diner: Peito de Frango, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Snacks/Andere: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Água de Coco. meer...
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É isso aí, com foco e disciplina você chega lá!
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palomathaymylla's Gewicht Geschiedenis
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