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1308 kcal
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Vet: 53,69g | Eiwit: 101,71g | Kolhy: 103,03g.
Ontbijt: 野菜スープ, きんぴらごぼう, 雑穀米, おかめ納豆 国産中粒納豆, ザバス プロテイン. Lunch: ゆで卵, トウモロコシ(ホールカーネル、液体なし缶詰), 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の胸肉(皮なし), ハインツ ホワイトソース. Diner: パウンドケーキ (バター法), きんぴらごぼう, 卵とじスープ, 鮭のちゃんちゃん焼き. Snacks/Andere: 自家製ヨーグルト. meer...
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1435 kcal
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Activiteit:
Baden - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Squats - 10 minuten, Buikspieren - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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pero22's Gewicht Geschiedenis
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