|
87,2 kg à jeûn
89,5 cm TdT
++++1/7/19 18-4 Focus Pecs S4
Dc 87,5k 10x4 🤢 10 90k 4,5 😡
Tr s +26,25k+15+7,5 4.4,5/7/9.8 😡
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3281 kcal
|
Vet: 73,84g | Eiwit: 330,92g | Kolhy: 326,68g.
Ontbijt: Myprotein Protein Brownie, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Diner: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oignons, Lidl Escalope de Dinde, Body&Fit Smart Rice, Riz Basmati, Carrefour Bio Yaourt Nature 0%. Snacks/Andere: Pain Foodspring, Myprotein 6 Layer Bar Chocolate Sundae, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Body&Fit Protein Bites, Pomme, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes . meer...
|
|
2979 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|