|
54 52 den 46 düşmek bu olsa gerek super insallah devamıda olacak :)
|
215 kcal
|
Vet: 13,62g | Eiwit: 14,26g | Kolhy: 10,41g.
Ontbijt: Hindi Jambon, Muratbey Örgü Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. meer...
|
|
 Reacties
Harika tebrikler arkadasim. 😍😍😍
01 jul 19 door lid: bahar_sahin
|
Sagol canim arkadaşım 😍😍😘
01 jul 19 door lid: (esra
|
En azından büyük beden şeysi gitmiş eğer uzun boyluysan 40 orta boysan 38 150 gibi kısaysan 36 beden ideal oluyor
01 jul 19 door lid: surupcudoktor
|
Bu süreçte neler yaptınız hani şunu şunu yaptım öyle zayıfladım diyebileceğiniz önerilerinizi merak ediyorum
18 jul 19 door lid: Madamkirsche
|
Madamkirsche normal sekilde öğün beslendim Yeri geldi şok diyetler yaptım Ama tabi bu sırada spor yapmaya devam ettim mekik olsun Hani koşu olsun yürüyüş olsun pilates bu sürecini zaten ekmek makarna pilav tatlı çikolata yani ne varsa tük etmedim en az iki buçuk litre su içmeye çalışıyorum ve Hani yeşil çay kayısı çayı Form çayları beşi bir arada çayları bunlardan içiyorum ama dedim ki bir yani onu mamüller tüketmiyorum
18 jul 19 door lid: (esra
|
Evet benimde en büyük eksikliğim bitki çayları sevmemem ve nerdeyse çok az su içmem bir türlü 2 litre veya 2 buçuk yapamıyorum benimde 2 litre içmem lazım :(
18 jul 19 door lid: Madamkirsche
|
Madamkirsche aynen yani İki buçuk litre 2 litre su içmen gerekiyor Bunu içemiyorsan içine Çubuk tarçın atabilirsin ya da salatalık nane veya maydanoz limon koyuyorlar Hani meyve atıyorlar içemeyenler için bunları yapabilirsiniz
18 jul 19 door lid: (esra
|
Teşekkür ederim esra hanım öneriniz için çok naziksiniz başarılarınızın devamını dilerim 😊☺️
18 jul 19 door lid: Madamkirsche
|
Madamkirsche rica ederim 😊
18 jul 19 door lid: (esra
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
(esra's Gewicht Geschiedenis
|