|
💫УПРАЖНЕНИЯ💫
Подъёмы ног(45 сек)
Скручивания назад(45 сек)
Ножницы(45 сек)
Локоть к колену(30 сек)
Складочка(30 сек)
Поджимания(30 сек)
Боковая планка(30+30 сек)
Скалолаз(30 сек)
Боковые выпады(30 сек)
Выпады(30 сек)
Махи в сторону(30 сек)
Ягодичный мостик(30 раз)
Приседания(170 раз)
|
934 kcal
|
Vet: 19,58g | Eiwit: 50,94g | Kolhy: 134,54g.
Ontbijt: Хлебцы, Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин, Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Цветная Капуста, Брокколи, Курица Вареная, Картошка Печеная. Diner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Хлебцы, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Красные Помидоры. Snacks/Andere: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Хлебцы, Апельсин. meer...
|
|