BENBAMBOU59's Logboek, 23 jun 19

Il faut simplement ne pas se peser le lendemain de journées comme celle-là. Le poids, c'est de la rétention d'eau, rien d'autre... Dans 2-3j max tout aura disparu ! 

Pas de panique. On ne se pèse pas le lendemain d'une journée "lâchage" sinon c'est la déprime assurée car en accroissant le bol alimentaire, on prend forcément quelques centaines de grammes qui vont naturellement quitter le transit dans la journée qui suit. Donc ne t'inquiète surtout pas, mange équilibré cette semaine et tout va rentrer dans l'ordre. Tes efforts sur la durée seront payant. Ensuite, il faut garder à l'esprit que se faire plaisir est important. Un régime, ce n'est pas lutter contre soi-même, c'est écouter son corps et lui donner ce qui est bon pour lui. Sinon, on souffre et on finit forcément par craquer. Je parle en connaissance de cause car j'ai quasiment tout essayé (même le pire) et ça n'a jamais duré. Les kilos on s'en f..., la santé et le moral avant tout! 

Merci les filles pour votre soutien moral Je me suis remise à la diète today On verra dans 2 ou 3 jours.  

Non pas d'interdits! Il faut juste ne pas se faire ce type de journée trop souvent... Attend 2 jours et ça ira mieux. Et attention aux diètes trop sévères qui sont parfois contre-productive. allez ça va le faire ! 

Comme Lise, je ne me pèse jamais après une journée de plaisir. Il faut déculpabiliser ( d’ailleurs c’est un principe de vie à acquérir).