莊仕優's Logboek, 20 jun 19

今天到稅捐處繳費,中午吃了旁邊的金安徽麵食館,高中時常常來這吃,沒想到,忙忙碌碌一晃那麼多年過去了,味道依舊沒有改變,真令人懷念。點了水餃10顆一份,貢丸湯,及燙青菜。另外補上一星期自己平均攝取的卡路里,知道自己若要控制維持體重,一天平均攝取量約在1200左右,若超過太多1400以上,體重就會上升,低於1000以下,就可以很有成果的減重,這是自己的平均記錄心得。 😅😅😅

Bekijk Dieet Kalender, 20 juni 2019:
1067 kcal Vet: 35,43g | Eiwit: 47,37g | Kolhy: 139,50g.   Ontbijt: 拿鐵咖啡. Lunch: 蘋果, 水煮蛋, 白饅頭. Diner: 白饅頭, 水煮蛋, 蘋果, 莊家 方塊酥, 拿鐵咖啡. meer...

43 Ondersteuners    Ondersteun   

1 tot 20 van 30
Reacties 
老莊 強喔👍可是要算真的好麻煩😅 
20 jun 19 door lid: applechiou
不會呀,這程式就有提供了,只要搜尋出來就可以了,估略計算就可以了,不需要太強迫,不然超痛苦 🤣🤣🤣 
20 jun 19 door lid: 莊仕優
下次再PO詳解給有需要的人,真的很方便的,另外我發現,上傳照片上傳不了時,用修改飲食記錄內容,然後再點底下的記錄到飲食內容分析,用這方法,可以百分之百將照片上傳成功 🤣🤣🤣 
20 jun 19 door lid: 莊仕優
算熱量真的很麻煩!可,這裡真的可以略估熱量 
20 jun 19 door lid: AleanLu
讚👍👍 厲害了老莊,不過男生1000真的太少了😰 
20 jun 19 door lid: 尼歐NEO
我也愛水餃☺️🥰但現在非常少吃了😢 
20 jun 19 door lid: nafeeza1665
你一個大男人1200 基代太低了 真的 😅😅😅❌❌❌❌ 
20 jun 19 door lid: gulinlin
基代太低 代謝差 沒用啦 
20 jun 19 door lid: gulinlin
😅😅不是說你人沒用,是對你的長期減重沒用,假象來的⋯🤔🤔 
20 jun 19 door lid: gulinlin
🤣🤣🤣 
20 jun 19 door lid: applechiou
都集中在晚餐🤔🤔 
20 jun 19 door lid: 李小倩
😱😱😱.......被說沒用.....我真的太沒用了 😭😭😭 
20 jun 19 door lid: 莊仕優
小倩 因為我真的很容易餓,晚餐時間到天亮太久了撐不住,所以才晚餐會吃較多,事實上效果要好,應該中餐多,晚餐少,然後早點上床睡覺,這樣才是最正確,效果也更顯著 😂😂😂 
20 jun 19 door lid: 莊仕優
一天1200,真的太少了!+1 
20 jun 19 door lid: sasamichia
其實你們不知道肥秘密有個算熱量最最簡單方便的方式⋯ 
20 jun 19 door lid: gulinlin
就是直接潑文底下留言: 請問尼歐哥 或 請問大家 我這樣熱量總共多少⋯ 🤣🤣🤣 大家都會很熱心幫你算好 
20 jun 19 door lid: gulinlin
隊長 簡單方式?🧐 
20 jun 19 door lid: applechiou
😱😱😱😱😱😱😱 
20 jun 19 door lid: 尼歐NEO
哇,我都選類似的來計算,還蠻簡單的。 
20 jun 19 door lid: kaoru2000
可是說真的,等你打完食物內容,我早就已經在這APP上登錄完至少3次以上了溜 🤣🤣🤣 
21 jun 19 door lid: 莊仕優

     
 

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