|
sarapan sekaligus sahur untuk puasa hari senin:
yakult 2 botol
pepaya 200 gr
sayur bayam 1 mangkuk
perkedel jagung 4 buah
telur dadar sepotong (½ butir)
sambal goreng 1 sdm
air putih 4 gelas..
.....
kurleb 500 kal
.....
kuat sampe maghrib.....
|
1034 kcal
|
Vet: 37,67g | Eiwit: 29,16g | Kolhy: 156,51g.
Ontbijt: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Telur Dadar, Pepaya, Yakult Yakult. Diner: Sambal Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Mangga, Pepaya, Urap. Snacks/Andere: Agar-agar Pencuci Mulut, Dodol. meer...
|
|
2008 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 2 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 2 minuten, Squats - 3 minuten, lunges - 3 minuten, Air Climber - 3 minuten, Google Fit - 23 uren en 44 minuten, Jumping Jack - 3 minuten. meer...
|
|