13 jun 19 door lid: zynp•
|
Burada en güzel tepki destektir. Kilo alman için sana ufacık bir bilgi tatlı yeme 😉 kilo almaya çalışan arkadaşlar var onları takip edebilirsin. Umarım hedefine sağlıkla ulaşırsın 🙏
13 jun 19 door lid: eeylemcee
|
Teşekkür ederim
Kilo almaya calısan arkadaşlar ilede tanışırsam harika olur yeni yeni keşfediyorum burayı
14 jun 19 door lid: karakizf
|
biz hepimiz sana destek veririz tabiki😊
14 jun 19 door lid: RUKEN 🧚♀️
|
Birsürü kilo almaya çalışan kişi var burda gayet doğal
14 jun 19 door lid: surupcudoktor
|
Ama boyun kaç ki 70 kilo olmaya çalışıyorsun hiç lazım değil
14 jun 19 door lid: surupcudoktor
|
14 jun 19 door lid: Zayıfşişiman
|
Boyum 1,80
Hep 55-57 kg civarındaydım genellikle ilk defa 60 a çıktım sağlık problemlerimden dolayı pek bisey yiyemiyordum malesef şimdi daha iyiyim ve kilo alıp biraz daha zayıf görüntümden kurtulmak istiyorum bakalım inşallah
14 jun 19 door lid: karakizf
|
14 jun 19 door lid: surupcudoktor
|
70 en fazla sizin için idealdir, bende 181cm 67 kiloyum 65 civarında bırakacağım.
14 jun 19 door lid: Zayıfşişiman
|
Karakizf kaç yaşındasın acaba canım?
14 jun 19 door lid: BenveBen
|
Bende kilo almaya çalışıyorum ama çoğunluk vermeye çalışıyor birbirimizi takip edip motive olabiliriz.
26 jun 19 door lid: bskbb
|
Hiç canını sıkma almak için de uğraşan bir sürü insan var. Önce bir dahiliyeye varsa gastroenterolojiye gidip kilo almana engel bir problem var mı baktır sonra da yüksek kalorili iştah açıcı ve düşük glisemik indeksli bir diyet hazırlarsın kendine kilo alacaksan da yüksek glisemik indeksli şeylere çok yüklenme insülin direnci gelişebiliyor böyle düşük kilolu kişiler birden ve sağlıksız 5-6 kilo alınca
26 jun 19 door lid: surupcudoktor
|
Eğer abartı düşük bir kilodaysan tıbbi mama da yazdırabilirsin 17 nin altındaki body mass indeksi olanlara özel devlet karşılıyor uzman doktor yazınca
26 jun 19 door lid: surupcudoktor
|
Anlamadığım 62 kilo düşük değil 😂 boyun kaç ki
26 jun 19 door lid: surupcudoktor
|
26 jun 19 door lid: karakizf
|
umarım burada aradigin desteği bulabilir ve hedefine ulaşabilirsin ^-^
26 jun 19 door lid: mcembakilan
|