annavasileva28's Logboek, 13 jun 19

Может вы слишком рано на весы встали? Я тоже была на 1000 ккал, но чтоб не расстраиваться как вы, что вес стоит, я взвешивалась раз в месяц) за первый месяц ушло 7 кг, за второй еще 5 

Потом зажор на 1,5 месяца((поправилась за это время на 1,5 кг, с завтрашнего дня опять в строю 

нет таких норма при такой активности 

Конечно вес стоит из-за слишком малого объема калорий и высокой активности ! Убирайте кардио - это не рычаг для похудения! Оставляйте силовые и поднимайте калории! Ну нельзя опускать 1500 ккал, это самая нижняя граница ! Поймите, что на 1000 ккал организму неоткуда брать витамины и минералы, вы просто гробите свой организм.. а на счёт похудения - организм не так прост, он видит, что калорий слишком мало, а активность большая, он не будет худеть, тк впадёт в режим сбережения! Подумайте над этим .. 

"Упадет в режим сбережения" ииии?....на 1000 будет жить? И не брать доп. Калории из жира?  

FlightSecret, разница между "жить" и "существовать" велика 

Устройте себе хороший зажер дня на 4 (ни в чем себе не отказывайте). За эти дни вы наберете немного в весе, не пугайтесь. Отдохните от тренировок. (дайте возможность восстановиться цнс) Потом садитесь на 1700 и ниже не опускайтесь. Такой совет мне дал умный человек, когда я маялась такой же ерундой. На мне сработало. 

Это да, без вопросов. Не норм, всяко. Но не будет же организм из всех сил держать вес, ради чего ему хранить на потом, если речь о выживаемости сейчас. 

FlightSecret, жир будет-он не просит есть, а сам очень питателен. На нем можно 6-8 недель голодом прожить. Поэтому сначало избавится от лишних мышц, затем уменьшит энергопотребление- человек меньше двигается, ему всё лень, постоянная сонливость и усталость, начинает "тупить" по поводу и без, кровь станет гуще. Вот когда всё будет уменьшино тогда и пойдет жир, в последнюю очередь 

Кроме жира ему ещё есть что резать, то что каждый день требует большого расхода энергии 

тоже боюсь поднимать калории, но надо решиться)) чисто ради эксперимента даже. Выкидываем весы на пару недель, а то водичка будет приходить, это норма)) 

Малефисента, да, точно - общее "торможение". Я же не примеряю на жизнь)и не рекомендую) тем более без силовых и юелка)Я к тому, что на 1000 вес будет уходить ещё, не может не уйти... 

FlightSecret, на любом дефиците будет уходить пока не адаптируется. Вопрос только в том ,то с 1700 есть куда снижаться, а с 1000 нет 

На 1200 ккал вес встал на цифре 53300 и стоял месяц, несмотря на мои тренировки, добавила кардио велосипед по вечером и ни на грамм не упал😭😭😭 

слишком мало калорий для такой активности 

Потом ела неделю не считая калории, взвесилась и набрала 2-3 кг. Далее на 1800 резко перешла и так месяц сидела, вес стоял. Сейчас нахожусь в стрессовой ситуации и соответственно аппетита нет вообще, вчера еле на 1000 наела😞 и так почти неделю ем, на весы не встаю , не хочу . 

Если вес стоит , можно попробовать один два деня есть только арбуз, и больше ничего, но зато без ограничений Или стакан бурого риса 200-239г и долго варим , подливая воду, рис должен полностью развариться, добавляем стакан мелко порезанной кураги, соль специям по вкусу. Кастрюльку едим два дня, вода, чай, кофе по деланию и больше ничего и после этого лёд тронется 

А зачем такая низкая калорийность? Вам программа сколько считает, точно не 1200?  

также фигня... 1200- 1300 ккал ем, силовые 2 р в неделю... вес стоит((( даже взвешиваться не хочется 

У меня так было, похудела до 53,5 и все месяц ничего не уходило, зато сейчас каждый день на спад, за неделю на 1,5 кг. Сейчас 51,7 вешу