Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 juni 2019
|
82 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1679 kcal
|
Vet: 31,94g | Eiwit: 185,96g | Kolhy: 157,28g.
Ontbijt: Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Yulaf, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Diner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andere: Karpuz, Yumurta Beyazı, Badem, Tadım Kabak Çekirdeği . meer...
|
|
2600 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
semih_ergan's Gewicht Geschiedenis
|