|
блин, так классно, когда вроде вписывался в норму по калориям на день, но из-за того, что по ощущениям переел, тупо решил уменьшить ужин в 2 раза и не добрал.
что тут вообще делать с дурацким страхом того, что я наберу вес, ибо сейчас не выхожу из дома почти?
|
44 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
895 kcal
|
Vet: 29,06g | Eiwit: 78,00g | Kolhy: 83,45g.
Ontbijt: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Ого Отруби Овсяные, Перекресток Банан. Lunch: Яичный Белок, Морковь, Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе. Diner: Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Хлебцы Молодцы Хлебцы Berry Good, Сухие Жареные Орехи Кешью, Творог 5%. Snacks/Andere: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Огурец (с Кожурой), Кофе, Яблоки Бабушки Смит. meer...
|
|
152 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 10 minuten, Koken - 1 uur en 15 minuten, Samsung Health - 22 uren en 35 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|