bamblond, solnishko94 Вже як другий тиждень на 2100, підняла із 1900, залило на 3 кг(53кг)злились за перший тиждень 1 кг, і так вага стоїть на місці зараз 51.5..Що дальше робити? 😞😄
|
2046 kcal
|
Vet: 67,65g | Eiwit: 96,03g | Kolhy: 262,92g.
Ontbijt: Премия Мёд Липовый, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, АТБ Кокосовая Стружка, Молокія Молоко 2,5%. Lunch: Lukas Тузя, Рудь Мороженое Супер Шоколад, Roshen Печиво, Кулиничи Слойка с Яблоками, АТБ Яблоко Голден. Diner: Chicken Breast, Tomatoes, Отварная Картошка, Cucumber. Snacks/Andere: Sunflower Oil, Cucumber, Вовка Морковка Морковь, Cabbage, Fish. meer...
|
|
1 tot 20 van 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
я тебя прекрасно понимаю, тоже вторую неделю на 2300 с 2100 подняла, залило больше килограмма, думаю ничего предпринимать не буду, ещё недельку-две посежу на таком колораже и вода сольётся) удачи вам)
02 jun 19 door lid: Даша)))@
|
Дякую 😄 Але все ж, що робити дальше?
02 jun 19 door lid: Каріна Когут
|
Корина, просто жди, вода сольётся, сиди на том же колораже, все дело времени, организм должен привыкнуть, в нашем случае он долго привыкает
02 jun 19 door lid: Даша)))@
|
Даша)))@ просто хочется ще скинути зо 3 кг, а воно ніяк
02 jun 19 door lid: Каріна Когут
|
Боже, куда тебе скидывать🤦♀️
Займись силовыми, чтобы нарастить мяска
02 jun 19 door lid: kosmitt
|
kosmitt та не виходить, може хтось знає комплекс силових?
02 jun 19 door lid: Каріна Когут
|
можно и дальше на том же калораже сидеть и ждать, пока наконец то вода сольётся, можно сделать читмил, конкретный загруз и потом вернуться на тот же калораж, многие помогает слить воду.
Ну или еще еа 50 поднять попробовать.
масса вариантов, какой поможет именно не могу сказать, каждый организм индивидуален🤷🏼♀️
Можно еще в бассейн сходить, мне помогает, вода хорошо забирает жидкость.
02 jun 19 door lid: bamblond
|
Вроде бы хороший канал на You tube, называется Mad fit
02 jun 19 door lid: kosmitt
|
bamblond гуд, ще тиждень на 2100, тоді на 2200 перейду... kosmitt так бачила, буду шукати там собі тренування🏋🚴💯💪
02 jun 19 door lid: Каріна Когут
|
Карина, bamblond подсказала уже. Но с тренировками когда займешься, то сперва изучай правильность техники выполнения, чтобы не навредить связкам.
02 jun 19 door lid: solnishko94
|
Недавно наткнулась на страничку. Советую спросить у mifaradna она шикарно выглядит. Возможно ответит) С массой для меня лично перебор, но процент жира маленький и воды тоже мало
02 jun 19 door lid: anyabalakay
|
02 jun 19 door lid: anyabalakay
|
anyabalakay обов'язково спробую написати) Хто ще знає, хороші відео 💪😅
02 jun 19 door lid: Каріна Когут
|
Ярослав Брин канал на Ютуб. У него есть и по тренировкам и по питанию, меня лично очень мотивирует 👍 и все что пробовала на себе работает на ура
02 jun 19 door lid: anyabalakay
|
Я знаю, вы не в зале занимаетесь, у него есть видео домашних тренировок и в парке
02 jun 19 door lid: anyabalakay
|
anyabalakay довгий період дивилась його відео, але щось мені не зайшло, ще хочу 9апитати на рахунок харчування вашого, чому ви так мало їсте? Маю на увазі калорії))) можливе це тільки для мене мало
03 jun 19 door lid: Каріна Когут
|
Потому что ем только когда голодная, и мало углеводов. Львиную долю они забирают) Поэтому так мало, не могу я больше мяса съесть 😂 может орехи на завтрак добавить, они калорийные и полезные 🤔
03 jun 19 door lid: anyabalakay
|
Ну, вот проснулась я голодная, пошла съела 3 перепелиных яйца и творог в сливках. Это 180 ккал из которых 24 белка, 8 жира и 2г углеводов. И наелась) не пихать же в себя насильно?
Вчера вообще аппетита не было
03 jun 19 door lid: anyabalakay
|
Круто так)) А я от так не можу)) хочу постійно коли проходить 2-3 години
03 jun 19 door lid: Каріна Когут
|
Карина, это нормально) вы здоровы, у вас хороший обмен веществ и вы ведете активный образ жизни) у меня так же, особенно в первой половине дня и если я активничаю то стабильно через 3 часа уже урчит)) я смирилась, что кушать как канарейка я никогда не небу😄
03 jun 19 door lid: johnny13anuta
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Каріна Когут's Gewicht Geschiedenis
|