yürüseniz daha çok yakabilirdiniz sanki
22 mei 19 door lid: ummandan
|
ummandan iftardan sonra çıkıyorum yürüyüşe 😉
22 mei 19 door lid: Gözdekız
|
sizi destekliyorum o zaman
22 mei 19 door lid: ummandan
|
Vayy be iftardan önce yapabilmek güzel irade gerçekten 🤗. Tebrik ederim.😋🙏
22 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Aynı tempoda yağ yakılmaz diye bir şey demek mümkün değil her türlü yağ yakılır sadece tempoyu bir düşürüp bir arttırdiğinizda daha fazla yağ yakımi elde etmiş oluruz.
22 mei 19 door lid: Serhat655
|
22 mei 19 door lid: nolsunehişte
|
fatih.filiz😊biraz çabalamam lazım o yüzden elden geldiği kadar
22 mei 19 door lid: Gözdekız
|
Serhat655 yorumun ilaç gibi geldi o kadar moralim bozulmuştu ki insanları soğutmak için çabaliyorlar sanki...
22 mei 19 door lid: Gözdekız
|
22 mei 19 door lid: Gözdekız
|
Aç karnına yapılan egzersiz yağ yerine kas eritir diyor okuduğum bir yazı. Burada da genelde aç olunca vücut enerjiyi yağdan karşılar diye söylemlere denk gelmiştim. Hangisi doğru acep?
22 mei 19 door lid: nolsunehişte
|
Bu arada 202 kalori 45 dk için az değil mi? Hiç yoktan iyidir tabi o ayrı 🙄
22 mei 19 door lid: nolsunehişte
|
nolsunehişte o kadar çok şey okuyoruz ki bilmediğim konu hakkinda yorum yapamayacağım...
Sayaç bu şekilde gösteriyor doğru yanlış bilmiyorum sadece vicdanim rahat tek bildiğim yatarak kilo verilmediği😁isterse 10 desin eliptik gerçekten baya ter attırıyor zaten sonrasında iftar yaptım sağlıklı bir sekilde insallah kastan gitmez zaten kaslarım çok güçsüz🙄
22 mei 19 door lid: Gözdekız
|
Aç karnına yapılan egzersiz neden kas yaksin😂. Hatta aç karnına egzersizlere daha iyi focus olunuyor 😋🤗
22 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
fatih.filiz Fatih çok saol acıklaman için artık ne yazacağımı bilemez hale geldim 😏
22 mei 19 door lid: Gözdekız
|
Aç karnına yapılan egzersizler kas yikmaya müsaittir fakat günlük kalorinizi alirsanız bu kas yakıminin önüne geçmiş olursunuz sadece yeterli protein yağ ve karbonhidrat almanız gerekmektedir. Ama benim tercihim cardio antrenmanı yapıcaksanız ağırlık antrenmanından sonra yapmanızdır kesinlikle öneririm oruçluyken cardio ise haftada 2 3 sefer yapsanız yeter fazla abartmıcak şekilde tabikide 2 3 seferden fazla yaparsanız kas yakımı olabilir cünkü bu yazdıklarımın hepsini ben yaşadim hem yağ yakıp kas kazanmak istiyorsaniz ağırlık antrenmanından sonra yaptığınız cardio son derece mükemmeldir . Bol şanslar
23 mei 19 door lid: Serhat655
|
Serhat vermiş olduğun bilgi için öncelikle teşekkür ederim aslında bu konuda sana katılıyorum fazlası kastan götürüyo bencede 30 35 dk yeterli bundan sonra dikkatli olucam
23 mei 19 door lid: Gözdekız
|
Dediklerim işinize yaradıysa sevindim 20-30 dk yeterli olucaktır ama hergun yapmanızı tavsiye etmem zaten kalori açığı olusturabilirsiniz çok yemiyorsanız antrenmanlarinizda kalın da giyinebilirsiniz terleyip vucuttun su atmak için terlemeniz iyi oluyor birde ödem atıcı su hazırlıyabilirsiniz şuanda bende kullaniyorum işime yarıyor. Hayırlı Sahurlar
23 mei 19 door lid: Serhat655
|
Teşekkür ederim haklısınız ramazanda kendimi firenlemeliyim cok yemiyorum paylaşımlarıma bakıp aldanmayın ben sahurumu yaptım sizede hayırlı sahurlar 😊
23 mei 19 door lid: Gözdekız
|