|
море,отдых, шведский стол, стараюсь придерживаться, но не все удается, хожу много, плаваю, аэробика через день по пол часа, надеюсь вес выживет😂 с собой взяла сантиметр-ленту, чтобы не уплыть в параметрах. жир_уходи, аминь😈
|
63,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1749 kcal
|
Vet: 81,94g | Eiwit: 78,02g | Kolhy: 121,42g.
Ontbijt: Риат Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Нутелла Шоколадная Паста, Мёд, Оладьи. Lunch: Ополье Сметана 15%, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Слоеное Тесто, Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Скумбрия Запеченная, Мираторг Котлета Говяжья, Индейка Тушеная, Картошка по Французски. Diner: Лента Королевская Ватрушка, Белое Столовое Вино, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Филе на Гриле, Хохланд Сыр Фетакса, Сыр Сулугуни, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Горбуша на Пару. Snacks/Andere: Инмарко Мороженное Эскимо. meer...
|
|
2080 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 13 uren en 5 minuten, Slapen - 7 uren en 20 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|